①同じ姿勢で長時間😭
デスクワークや車の運転、携帯を使い続けるなど、長時間同じ姿勢でいると猫背姿勢になりやすいです。
人の頭は意外と重く、50キロの体重だと約5キロあると言われ、体重の約10％もあります！！
重い頭を支えているのは、筋肉たちとバランスのいい骨たちです！
首が前後左右回旋、様々な動きをするごとに、首や肩、背中、腕の筋肉に負担がかかります。姿勢が悪い状態、首が前に出るような姿勢で長く居るとどうでしょう…。筋肉が固くなり、血液の流れも滞るので肩が凝りやすい状況になります。
②運動不足
動かしていない筋肉には偏りが出て、バランスが悪くなります。
例えば、パソコンやスマホを長時間眺める姿勢は、首が前に傾いている形なので、同じ筋肉が使われっぱなし、逆に反対側の筋肉たちは、使われないままとなります。
バランスの悪くなった筋肉たちは、凝り固まり、血液の流れにも影響を起こし、肩こりを助長します。
③目の疲れ
現代ではパソコン、スマホ、ゲーム機など、１人1台持っていて当たり前、持たないと仕事が出来ない人もいるほど、存在感のあるものとなりました。
同時に、目は酷使されるようになりました。
常に目を酷使していると、肩にも力が入ってしまいます。
肩の力が抜けず、緊張状態が続き、眼精疲労と共に肩凝りを発生させます。
④緊張、心配事が尽きない
緊張しやすい性格や緊張する場面が多いと、自然と肩に力が入ってしまいます。その時間が多ければ多いほど、力んだ状態から解放されず、血流の滞りを生み、肩こりにつながってしまいます
肩が凝ってくると、揉んだり叩いたり、マッサージチェアなどで辛さや痛みを我慢していませんか。つい手軽で簡単にできるセルフケアは、確かに一時的ですが血液の流れは良くなり、すっきりしたようにも感じると思います。
しかし、しばらくすると元に戻ってしまった経験は誰しもあると思います。
肩こりが完全に解消しきれないのは、表面のみ刺激しているだけで、肩こりの本当の原因にアプローチしていないからです。
肩こりは私たちにとって身近な存在だからこそ、しっかりと原因となっている部分にアプローチしないと頑固な肩こりからは、なかなか解放されません。
凝りの本当の原因を突き止めて、凝りから解放していけるようサポートしていきます！
