私たちの生活習慣の変化が誘発しているかもしれません。
私たちの生活の中で、パソコンやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になりました。そのため同じ姿勢で見続けることも増え、猫背や姿勢の悪い方も増えています。
またお子様の猫背を心配する親御さんも増えており、何気ない習慣や癖が、カラダのバランスを崩す原因になっています。
私たちの生活の中で、パソコンやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になりました。そのため同じ姿勢で見続けることも増え、猫背や姿勢の悪い方も増えています。
またお子様の猫背を心配する親御さんも増えており、何気ない習慣や癖が、カラダのバランスを崩す原因になっています。
①長時間の同じ姿勢
長時間同じ姿勢でデスクワークをしていたり、スマホやゲームなどをのぞきこむような姿勢は背中を丸め、頭が前に出るような姿勢になっています。
その姿勢を長時間すると、首や肩、腰に大きな負担がかかり、周辺の筋肉が緊張し、肩こりや腰痛を引き起こします。
②背もたれに寄りかかる
椅子やソファに座るとき、ついつい背もたれに寄りかかり、足を前に投げ出すような姿勢で座っていませんか？
腹筋やインナーマッスルがないと長時間同じ姿勢を保つのは難しく、身体は楽な姿勢を取ろうとします。
背骨はきれいなカーブを描き、負担軽減してくれている身体の軸ですが、そのバランスを崩すと、姿勢や見た目の悪さに繋がります。
③運動不足
姿勢を保つには筋肉と骨格のバランスが大切です。
運動不足で筋力が弱いと、そもそも身体を支える力が足りません。背骨の不安定さは、歪みとなってしまいます。
生活習慣や癖が大きく関わってくるため、意識だけでは難しい猫背。
適切な意識と専門的な姿勢矯正を組み合わせることで、猫背の改善と美しい姿勢を保ちやすくなります。
- 慢性的な身体の凝りや痛みの緩和
- 深い呼吸ができ、自律神経も整う
- 血液やリンパの流れがよくなる
- 蓄積された老廃物の排出
- 疲労やむくみ、便秘などの解消
美しい姿勢は見た目のみならず、実年齢よりも若々しく見られたり、小顔効果も期待できます。
良好な姿勢は心身に良い影響をもたらし、前向きで自信に満ちた印象を与えます。
姿勢の乱れは身体だけでなく心にも影響を与え、様々な不調に繋がる可能性があります。
姿勢矯正を通じて習慣や癖を改善し、スッキリとした軽やかなカラダを手に入れましょう。
